lundi 27 janvier 2014
The Sound Of Silence (Le Son Du Silence)
Hello darkness, my old friend,
Bonsoir ténèbres, mon vieil ami,
I've come to talk with you again
Je suis venu discuter encore une fois avec toi
Because a vision softly creeping,
Car une vision s'insinuant doucement en moi,
Left its seeds while I was sleeping
A semé ses graines durant mon sommeil
And the vision that was planted in my brain, still remains
Et la vision qui fut plantée dans mon cerveau, demeure encore
Within the sound of silence
A l'intérieur, le son du silence
In restless dreams I walked alone,
Dans mes rêves agités j'arpentais seul,
Narrow streets of cobblestone
Des rues étroites et pavées
'Neath the halo of a street lamp,
Sous le halo d'un réverbère,
I turned my collar to the cold and damp
Je tournais mon col à cause du froid et de l'humidité
When my eyes were stabbed by the flash of a neon light,
Lorsque mes yeux furent éblouis par l'éclat de la lumière d'un néon,
That split the night and touched the sound of silence
Qui déchira la nuit et atteignit le son du silence
And in the naked light I saw,
Et dans cette lumière pure je vis,
Ten thousand people, maybe more
Dix mille personnes, peut être plus
People talking without speaking,
Des personnes qui discutaient sans parler,
People hearing without listening
Des personnes qui entendaient sans écouter
People writing songs that voices never share,
Des personnes qui écrivaient des chansons qu'aucune voix n'a jamais emprunté,
And no one dared disturb the sound of silence
Et personne n'osa déranger le son du silence
Fools, said I, you do not know,
Idiots, dis-je, vous ignorez,
Silence, like a cancer, grows
Que le silence, tel un cancer, évolue
Hear my words that I might teach you,
Entendez mes paroles que je puisse vous apprendre,
Take my arms that I might reach you
Prenez mes bras que je puisse vous atteindre
But my words, like silent raindrops fell,
Mais mes paroles tombèrent telles des gouttes de pluie silencieuses,
And echoed in the wells of silence
Et résonnèrent dans les puits du silence
And the people bowed and prayed
Et ces personnes s'inclinaient et priaient
To the neon god they made
Autour du dieu de néon qu'ils avaient créé
And the sign flashed out its warning
Et le panneau étincela ses avertissements
In the words that it was forming
A travers les mots qu'il avait formés
And the sign said : the words of the prophets
Et le signe dit : les mots des prophètes
Are written on the subway walls
Sont écrits sur les murs des souterrains
And tenement halls,
Et des halls d'immeubles,
And whispered in the sounds of silence
Et murmurés à travers les sons du silence.
vendredi 24 janvier 2014
jeudi 23 janvier 2014
L’écoute musicale ouvre des canaux de communication quand nous ne pouvons mettre des mots sur des maux, que les mots ne suffisent plus ou que le langage parlé ne nous est plus accessible. Dans une ambiance détendue et relaxante procédons à une écoute musicale et laissons notre imaginaire s’en emparer…
vendredi 17 janvier 2014
« La respiration est le pont entre l’âme et le corps (Dalaï Lama) »
Apprendre à respirer par le ventre aide donc à la respiration et à la relaxation, mais contribue également à muscler votre ventre, ce qui est bénéfique au fonctionnement intestinal et donc à la digestion.
Autrement dit, respirer par le ventre n'apporte que des bénéfices.
IMAGE SOURCE http://www.positif-stress.fr/la-respiration/les-techniques/
Exercice pour apprendre à respirer par le ventre
1) Installez-vous dans un endroit calme et silencieux.
Placez-vous debout, jambes tendues, et penchez-vous légèrement vers l'avant, sans forcer, tête et épaules relâchées.
Posez délicatement une main sur votre ventre, juste pour bien ressentir les mouvements de votre ventre.
2) Imaginez que votre ventre est une cabine d'ascenseur qui monte et qui descend.
- Lorsque vous inspirez, gardez votre thorax plat, et gonflez votre ventre comme pour faire descendre la cabine d'ascenseur le plus bas possible.
- Lorsque vous expirez, laissez toujours votre thorax plat, et remontez le ventre en le creusant, comme si la cabine allait remonter jusqu'au-dessus du dos. Une fois l'exercice assimilé, il peut aussi être pratiqué en position assise ou allongée.
A force de réaliser cet exercice, la respiration par le ventre deviendra naturelle et vous le ferez de plus en plus souvent sans y penser.
Votre ventre va s'assouplir, tout en se musclant.
En revanche, ayez le réflexe de respirer par le ventre en cas de stress, pour vous relaxer, en cas de maux de tête, etc.
http://www.e-sante.fr/respirez-par-ventre-c-est-bon-pour-destresser-digerer-se-muscler/actualite/1430#paragraphe2
jeudi 16 janvier 2014
Nous oublions de respirer par le ventre.
La respiration naturelle, « spontanée », animale, profonde, de la prime enfance disparaît au profit de la respiration « sociale », beaucoup moins profonde, qui ne fait appel qu'aux poumons et aux bronches et encore pas totalement.
La quantité d'air que nous faisons pénétrer dans l'organisme diminue de moitié.
Nous oublions de respirer par le ventre.
Cela est préjudiciable pour plusieurs raisons.
D'abord pour notre ventre qui sans l'apport d'oxygène indispensable, entre en dysfonctionnement.
C'est l'ouverture vers les troubles neurovégétatifs (colite, spasmes douloureux, constipation), les problèmes de l'assimilation-élimination et leur cortège de conséquences presque automatiques : fatigue, insomnie, nervosité, prise de poids, problèmes sexuels, allergies...
Plus important, en abandonnant sans le savoir, notre respiration abdominale naturelle, nous coupons sans le vouloir la communication entre notre ventre, notre second cerveau, et notre cerveau supérieur.
Il y a rupture et celle-ci est à l'origine de nombreux maux.
- Le ventre est bien structurellement et neurochimiquement un second cerveau, connecté directement au cerveau de l'encéphale, dont il est complémentaire.
- Il produit à travers l'intestin entre 70 et 85 % des cellules immunitaires de l'organisme qui innervent les organes, garantissent notre vie et nous protègent contre les maladies graves.
- Il produit aussi des cellules dites « interstitielles » qui jouent un rôle important dans le fonctionnement des muscles et des attaches.
- Il abrite un réseau complexe de neurotransmetteurs (ou neuromessagers), de neuromodulateurs, de molécules identiques à celle de l'autre cerveau comme la sérotonine, la mélatonine, l'acétylcholine, l'épinéphrine, les nétrines (une trentaine de ces molécules ont déjà été découvertes à ce jour).
Un professeur de l'université de Columbia (New York), Mickael D. Gershon, spécialiste d'anatomie et de biologie cellulaire, a écrit dans son livre « le second cerveau » :
Commentaire :
« La digestion des aliments n'est pas la seule fonction de l'intestin. Il contient plus de 100 millions de neurones, sécrète au moins 20 neurotransmetteurs identiques à ceux que l'on trouve dans le cerveau, produit 70 à 85% des cellules immunitaires de l'organisme et héberge 100 000 milliards de bactéries.
Les travaux du Pr Michael D. Gershon, titulaire de la chaire d'anatomie et de biologie cellulaire de l'Université de Columbia et membre du College of Physicians and Surgeons, présentent l'intestin comme un véritable « second cerveau », titre de son livre paru en 1998 (« The second brain », c/o Harper Collins, New York). »
Le système nerveux entérique, ou le deuxième cerveau.
La respiration abdominale permet de libérer le diaphragme.
Ce muscle très puissant situé entre le thorax et l'abdomen, sous le cœur et au-dessus des organes digestifs, est le vrai chef d'orchestre de la respiration profonde.
Le diaphragme est constamment sollicité : il s'abaisse à l'inspiration et remonte à l'expiration, environ vingt fois par minute, mille deux cent fois en une heure, vingt-huit mille fois par vingt-quatre heure en tenant compte du ralentissement du sommeil.
L'amplitude de ce mouvement de va-et-vient détermine la quantité d'air absorbé et la participation de l'abdomen à cette manœuvre.
Notons qu'en développant par le seul effet de la volonté et un léger effort, les mouvements inspiration-expiration du diaphragme conduisant à la respiration abdominale, on exerce aussi un massage naturel sur la vésicule, le foie, le pancréas, la rate, les intestins : on favorise les fonctions d'assimilation-élimination.
Enfin, en stimulant les plexus, directement reliés par le nerf vague au premier cerveau, on participe à l'harmonie indispensable entre les deux cerveaux.
Mieux alimentée en oxygène, l'hypophyse, glande endocrine située dans le premier cerveau, crée plus d'endorphines, appelées aussi les « hormones du bien-être ».
Il suffit d'une seconde et demie d'inspiration supplémentaire pour que le premier cerveau augmente sa production d'endorphines, alliées précieuses dans la résistance au stress et aux agressions.
Ces endorphines permettent aux différents systèmes de mieux fonctionner.
Conséquences : meilleur développement des cellules immunitaires créées par le ventre.
Apprenons donc à développer le mouvement de notre diaphragme, à respirer plus profondément et plus lentement.
Cela est bénéfique pour notre santé et notre bien-être.
La respiration naturelle, « spontanée », animale, profonde, de la prime enfance disparaît au profit de la respiration « sociale », beaucoup moins profonde, qui ne fait appel qu'aux poumons et aux bronches et encore pas totalement. La quantité d'air que nous faisons pénétrer dans l'organisme diminue de moitié.
Nous oublions de respirer par le ventre.
Cela est préjudiciable pour plusieurs raisons.
D'abord pour notre ventre qui sans l'apport d'oxygène indispensable, entre en dysfonctionnement.
C'est l'ouverture vers les troubles neurovégétatifs (colite, spasmes douloureux, constipation), les problèmes de l'assimilation-élimination et leur cortège de conséquences presque automatiques : fatigue, insomnie, nervosité, prise de poids, problèmes sexuels, allergies...
Plus important, en abandonnant sans le savoir, notre respiration abdominale naturelle, nous coupons sans le vouloir la communication entre notre ventre, notre second cerveau, et notre cerveau supérieur.
Il y a rupture et celle-ci est à l'origine de nombreux maux.
- Le ventre est bien structurellement et neurochimiquement un second cerveau, connecté directement au cerveau de l'encéphale, dont il est complémentaire.
- Il produit à travers l'intestin entre 70 et 85 % des cellules immunitaires de l'organisme qui innervent les organes, garantissent notre vie et nous protègent contre les maladies graves.
- Il produit aussi des cellules dites « interstitielles » qui jouent un rôle important dans le fonctionnement des muscles et des attaches.
- Il abrite un réseau complexe de neurotransmetteurs (ou neuromessagers), de neuromodulateurs, de molécules identiques à celle de l'autre cerveau comme la sérotonine, la mélatonine, l'acétylcholine, l'épinéphrine, les nétrines (une trentaine de ces molécules ont déjà été découvertes à ce jour).
Un professeur de l'université de Columbia (New York), Mickael D. Gershon, spécialiste d'anatomie et de biologie cellulaire, a écrit dans son livre « le second cerveau » :
Commentaire :
« La digestion des aliments n'est pas la seule fonction de l'intestin. Il contient plus de 100 millions de neurones, sécrète au moins 20 neurotransmetteurs identiques à ceux que l'on trouve dans le cerveau, produit 70 à 85% des cellules immunitaires de l'organisme et héberge 100 000 milliards de bactéries.
Les travaux du Pr Michael D. Gershon, titulaire de la chaire d'anatomie et de biologie cellulaire de l'Université de Columbia et membre du College of Physicians and Surgeons, présentent l'intestin comme un véritable « second cerveau », titre de son livre paru en 1998 (« The second brain », c/o Harper Collins, New York). »
Le système nerveux entérique, ou le deuxième cerveau.
La respiration abdominale permet de libérer le diaphragme.
Ce muscle très puissant situé entre le thorax et l'abdomen, sous le cœur et au-dessus des organes digestifs, est le vrai chef d'orchestre de la respiration profonde.
Le diaphragme est constamment sollicité : il s'abaisse à l'inspiration et remonte à l'expiration, environ vingt fois par minute, mille deux cent fois en une heure, vingt-huit mille fois par vingt-quatre heure en tenant compte du ralentissement du sommeil.
L'amplitude de ce mouvement de va-et-vient détermine la quantité d'air absorbé et la participation de l'abdomen à cette manœuvre.
Notons qu'en développant par le seul effet de la volonté et un léger effort, les mouvements inspiration-expiration du diaphragme conduisant à la respiration abdominale, on exerce aussi un massage naturel sur la vésicule, le foie, le pancréas, la rate, les intestins : on favorise les fonctions d'assimilation-élimination.
Enfin, en stimulant les plexus, directement reliés par le nerf vague au premier cerveau, on participe à l'harmonie indispensable entre les deux cerveaux.
Mieux alimentée en oxygène, l'hypophyse, glande endocrine située dans le premier cerveau, crée plus d'endorphines, appelées aussi les « hormones du bien-être ».
Il suffit d'une seconde et demie d'inspiration supplémentaire pour que le premier cerveau augmente sa production d'endorphines, alliées précieuses dans la résistance au stress et aux agressions.
Ces endorphines permettent aux différents systèmes de mieux fonctionner.
Conséquences : meilleur développement des cellules immunitaires créées par le ventre.
Apprenons donc à développer le mouvement de notre diaphragme, à respirer plus profondément et plus lentement.
Cela est bénéfique pour notre santé et notre bien-être.
http://www.wikistrike.com/article-le-ventre-un-deuxieme-cerveau-76156062.html
mercredi 8 janvier 2014
Le thé vert est-il si bénéfique pour la santé ?
Vers le 8e siècle, le thé fut importé au Japon de Chine par des moines bouddhistes. Longtemps, il fut réservé aux nobles et autres privilégiés. Avant que sa consommation ne se démocratise, particulièrement durant l’ère d’Edo, on le considérait comme un médicament : on le disait améliorer la digestion et être bon pour le coeur, entre autres bienfaits. Aujourd’hui, les scientifiques se penchent sur ce qu’est susceptible d’apporter ce breuvage asiatique.
*** Cet article n’est pas une étude scientifique mais a pour but de vous faire part des connaissances actuelles sur ce sujet ***
Qu’est-ce que le thé vert ?
Le thé vert est issu d’une plante qui s’appelle Camellia Sinensis. Selon la manière dont les feuilles sont traitées, on obtient du thé noir, du thé oolong ou du thé vert. Pour produire ce dernier, les feuilles ne sont pas fermentées (pas oxydées), tandis que le thé noir est complètement fermenté.
Que contient le thé vert ?
Le thé vert contient de nombreux éléments nutritionnels. Acides aminés, enzymes, lipides, hydrates de carbone, carotenoides, tocophéroles, ainsi que des vitamines, de la caféine et divers composés minéraux notamment … La liste est longue !… Parce qu’il n’est pas fermenté, il contient surtout une grande concentration de polyphénols, des anti-oxydants très efficaces.Aucun autre thé ne contient autant d’anti-oxydants que le thé vert. Notons au passage que ce sont justement les polyphénols qui donnent au thé vert son amertume.
Les anti-oxydants neutralisent les radicaux libres, ces éléments qui contribuent à accélérer le processus de vieillesse voire à provoquer certaines maladies en modifiant l’ADN et donc les cellules. Ce sont ainsi les polyphénols qui agiraient pour donner au thé vert sa réputation de boisson bonne pour la santé. Nous avons cherché à savoir si cette réputation est justifiée.
Notre conclusion :
… Difficile de s’y retrouver !
De nombreuses études ont affirmé les effets bénéfiques de cette boisson, peut-être renforcées par le fait que l’espérance de vie des japonais est une des plus élevées au monde. D’autres études tempèrent ces affirmations et il est par conséquent difficile de faire la part des choses entre mythe et réalité. Ce qui est toutefois remarquable est l’étendue des bienfaits qu’aurait le thé vert. Jugez-en plutôt.
Le cancer : une pléthore d’études scientifiques ont été et continuent d’être réalisées. Les polyphénols contenus dans le thé vert joueraient bien un rôle préventif contre le cancer et même dans certains cas, ralentiraient le développement de certains cancers. Toutefois, une étude tendant à montrer ces effets bénéfiques est souvent contredite simultanément par une autre étude ! D’autre part, beaucoup d’études ne sont pas réalisées sur des personnes mais seulement dans les laboratoires. Enfin, des résultats sont différents selon que certains seuils (par exemple « plus que 5 tasses par jour ») soit atteints ou non. Il est par conséquent très difficile de faire la part des choses. Notons que les effets bénéfiques sembleraient les plus avérés sur les cancers de la peau (grâce à ses propriétés anti-inflammatoires sur lesquelles nous allons revenir), du sein et de la prostate tandis qu’ils sont plus discutables pour les cancers de l’estomac ou des poumons, par exemple.
Les maladies cardio-vasculaires, le cholestérol : le comportement de milliers de japonais a été suivi pendant plus de 10 ans et les conclusions qui en découlent semblent montrer une corrélation entre les risques de maladies cardio-vasculaires et la consommation de thé vert. Plus on en boirait, plus le risque de développer des pathologies cardio-vasculaires serait minime. Aussi, il serait avéré que le thé vert diminuerait le taux de cholestérol et simultanément augmenterait le « bon » cholestérol. En revanche, il semblerait que les quantités à consommer soient importantes (5 tasses et plus) pour qu’il y ait un effet significatif.
Le diabète : le thé vert est réputé pour réguler le niveau de sucre dans le sang et certaines études montreraient son effet favorable contre le développement du diabète de type 1. Même chose pour le diabète de type 2. Hélas d’autre études affirment qu’il n’a pas d’effet.
Le surpoids : le thé vert pourrait favoriser le métabolisme et donc pour les personnes en surpoids la perte de poids, quoique de manière non significative.
Les maladies du foie : la catéchine (un polyphénol) aide à lutter contre certaines maladies du foie, et notamment l’hépatite virale. Mais il faudrait en consommer de fortes doses, ce qui bien sûr aurait des effets sur la santé (trop grande quantité de caféine ingérée, notamment).
Maladies inflammatoires (arthrite, maladie de Crohn …) : le thé vert a des propriétés anti-inflammatoires avérées, et aurait donc un effet sur ces maladies.
Autres : lutter contre les caries, prévenir les rhumes et la grippe … Les effets bénéfiques seraient très nombreux. Mais attention aux autres effets !
Des contre-indications aussi !
Comme un médicament, le thé vert peut avoir des effets indésirables et des contre-indications. Il est donc recommandé de parler à son médecin avant d’en consommer de fortes quantités, a fortiori si l’on souffre d’une condition médicale particulière ou si on est enceinte. Ainsi la caféine contenue dans le thé vert (notons au passage qu’elle en contient environ deux fois moins que le thé noir) rend ce dernier indésirable lorsqu’on prend des méta-bloquants. La vitamine K qu’il contient rend moins efficaces les anti-coagulants. Il réduit aussi le taux de lithium dans le sang, et complique donc le traitement de la bipolarité. Citons aussi l’effet simultané de la pilule contraceptive avec la caféine, la première allongeant l’effet de la seconde et rendant donc le mélange plus stimulant que si la boisson était consommée toute seule. Irritabilité, insomnie, maux d’estomac, nausées, … Il faut savoir que des effets indésirables potentiels du thé vert existent.
Alors que penser de l’utilité de boire du thé vert ?
Comme nous l’avons dit, il convient de prendre les résultats des études scientifiques avec précaution. En l’état actuel de la science, les effets bénéfiques du thé vert, notamment contre le cancer, ne sont pas complètement avérés. Ce que l’on sait est qu’il contient beaucoup de polyphénols et que ces derniers aident à prévenir ou lutter contre de nombreuses maladies. C’est un domaine sur lequel beaucoup de scientifiques se penchent actuellement car c’est une clé de notre bien-être. Aussi, le fait que l’on mentionne le thé vert comme bon pour lutter contre tant de trouble crée un faisceau de présomption de ses bienfaits. Bien que l’on ne soit sûr de rien encore, on peut affirmer sans se tromper que – sauf contre-indications – c’est une boisson qui est en tous cas très bonne pour la santé. Alors ne vous privez surtout pas de vos deux ou trois tasses quotidiennes !
[ Nous rappelons que cet article n'est pas une étude scientifique. Si vous avez la moindre question médicale, veuillez consulter votre médecin ! ]
http://www.avenuedujapon.com
mardi 7 janvier 2014
Parole de Anonymes:
Refrain :
Juste quelques rimes
Hommage légitime
Aux anonymes
Pour qui honneur et prime Sont rarissimes
A ceux qui savent dire « Assez »
A ceux qui refusent d'avancer tête baissée
A ceux et celles qui prennent des gamelles
Mais restent fidéles
A leur convictions sans céder à la tentation
De l'auto-trahison
A ceux qui font naitre du positif de leur rage
J'veux rendre hommage
Refrain (x2)
A celui-ci qui trime
Pour offrir deux doigts de confort à sa famille
A celle-la qui combat
Pour élever ses gosses en l'absence d'un papa
A ceux qui consacrent leur vie
A rendre meilleure celle d'autrui
Bien qu'ils ne fassent pas la première page
A tous ceux là, j'veux rendre hommage
Refrain (x2)
Ici les héros sont beaux
Forcément beaux
Joueurs de foot ou chanteurs de clips vidéos
Pour eux on sort l'drapeau, "Pipeau" Séance photo
Grands titres aux infos, millions de francs net d'impôts
Avenues persos c'est trop !!
Le cash est statut de super héro
Sur le mérite, la médiatisation fait « ooo !! »
Refrain (x2)
Juste quelques rimes
Juste quelques rimes
Juste quelques rimes
Pour qui honneur et prime
Sont rarissimes
Juste quelques rimes.
Juste quelques rimes
Hommage légitime
Aux anonymes
Pour qui honneur et prime Sont rarissimes
A ceux qui savent dire « Assez »
A ceux qui refusent d'avancer tête baissée
A ceux et celles qui prennent des gamelles
Mais restent fidéles
A leur convictions sans céder à la tentation
De l'auto-trahison
A ceux qui font naitre du positif de leur rage
J'veux rendre hommage
Refrain (x2)
A celui-ci qui trime
Pour offrir deux doigts de confort à sa famille
A celle-la qui combat
Pour élever ses gosses en l'absence d'un papa
A ceux qui consacrent leur vie
A rendre meilleure celle d'autrui
Bien qu'ils ne fassent pas la première page
A tous ceux là, j'veux rendre hommage
Refrain (x2)
Ici les héros sont beaux
Forcément beaux
Joueurs de foot ou chanteurs de clips vidéos
Pour eux on sort l'drapeau, "Pipeau" Séance photo
Grands titres aux infos, millions de francs net d'impôts
Avenues persos c'est trop !!
Le cash est statut de super héro
Sur le mérite, la médiatisation fait « ooo !! »
Refrain (x2)
Juste quelques rimes
Juste quelques rimes
Juste quelques rimes
Pour qui honneur et prime
Sont rarissimes
Juste quelques rimes.
lundi 6 janvier 2014
N'ayez pas peur de l'amour, amie de mon cœur
Lettre de Khalil Gibran à May Ziadah
Khalil Gibran, l’immense écrivain arabe du début du XXème siècle (né le 6 janvier 1883 et mort le 10 avril 1931), auteur du livre Le Prophète, élut pour compagne amoureuse une femme d’exception : May Ziadah, libanaise établie en Eypte, écrivaine, poétesse et pionnière du féminisme oriental. Leur amour dura 19 ans (jusqu’à la mort de Gibran) mais ils ne se rencontrèrent jamais : il fut exclusivement épistolaire. Voici une des lettres de cette union sacrée.
26 février 1924
Vous me dites que vous avez peur de l'amour ; pourquoi cela, ma tendre amie ? Avez-vous peur de la lumière du soleil ? Avez-vous peur du flux et du reflux de la mer ? Avez-vous peur du jour naissant ? Avez-vous peur du retour du printemps ? Je me demande pourquoi vous avez peur de l'amour ? Je sais que l'amour d'une âme basse ne peut vous satisfaire, tout comme je sais qu'il ne peut pas me plaire. Vous et moi ne saurons jamais satisfaire de ce qu'il y a de mesquin dans l'esprit. Nous voulons tout en quantité. Nous voulons tout avoir. Nous voulons la perfection. Je dis, Mary, que dans cette aspiration qui est la nôtre se trouve notre accomplissement, car si notre volonté n'était qu'une ombre parmi les innombrables ombres de Dieu, nul doute que nous atteindrions l'un des nombreux rayons de Sa lumière.
Oh ! Mary, n'ayez pas peur de l'amour ! N'ayez pas peur de l'amour, amie de mon cœur. Nous devrons nous soumettre à lui malgré ce qu'il peut nous apporter de souffrance, de désolation, de nostalgie, de perplexité et de confusion. Ecoutez, Mary : aujourd'hui, je suis dans une prison de désir, qui sont nés lorsque moi-même je suis venu au monde. Et aujourd'hui, je me trouve entravé par les chaînes d'une idée aussi vieille que les saisons de l'année. Pouvez-vous faire montre de mansuétude à mon égard, dans ma prison, afin que nous puissions émerger enfin à la lumière du soleil ? Resterez-vous près de moi jusqu'à ce que ces chaînes soient détruites et que nous puissions marcher librement et sans entraves jusqu'au sommet de la montagne ? Et maintenant, venez plus près, rapprochez votre front de moi - comme ceci, comme ceci, et que Dieu vous bénisse et vous protège, compagne bien-aimée de mon cœur.
http://www.deslettres.fr/lettre-de-khalil-gibran-may-ziadah-nayez-pas-peur-de-lamour-amie-de-mon-coeur/
http://www.deslettres.fr/lettre-de-khalil-gibran-may-ziadah-nayez-pas-peur-de-lamour-amie-de-mon-coeur/
Déprime, nausée, gueule de bois : 6 bonnes raisons de manger des bananes
Déprime, nausée, gueule de bois :
6 bonnes raisons de manger des bananes
Outre ses qualités gustatives, la banane se révèle être un authentique concentré d’énergie, un soutien et une arme face à nos petits et grands maux du quotidien. Très nourrissante et riche en sucres, sa faible teneur en graisses facilite sa digestion. Voici donc plusieurs bonnes raisons de vous faire plaisir :
- Vous vivez une période difficile ou avez besoin de toutes vos capacités intellectuelles : riche enpotassium, la banane facilite la concentration, rendant les pupilles plus alertes, et aide à faire face au stress, en apaisant le pouls. Les vitamines B participent aussi à détendre le système nerveux.
- Votre moral baisse : sachez que les tryptophanes (acides aminés essentiels) contenus dans la banane sont transformés en sérotonine, l’hormone du bonheur, rien que ça. Alors faites-vous plaisir et la banane vous fera retrouver le sourire.
- Vous souffrez de brûlures d’estomac, d’anémie ou bien de constipation : La banane soulagera votre douleur ainsi que la trop forte acidité de votre estomac. Le fer qu’elle contient augmentera votre production d’hémoglobine, et ses fibres vous faciliteront le transit.
- Vous voulez faire passer une gueule de bois : Rien de tel qu’une purée de bananes et de miel pour augmenter votre taux de sucre dans le sang. Vous vous sentirez dès lors beaucoup mieux.
- Face aussi aux nausées matinales, la banane peut vous venir en aide. Il suffit pour cela d’en manger régulièrement. Cela vous permettra de régulariser votre taux de sucre dans le sang et rapidement d’oublier ces inconvénients matinaux.
- Vous éprouvez de la difficulté pour arrêter de fumer : Les vitamines B (B6 et B12), le potassium et lemagnésium vont vous soutenir à franchir cette étape difficile, en diminuant votre sensation de manque.
Tout est bon dans la banane, pas seulement la chair, mais aussi la peau. En effet, si vous frottez une peau de banane, face interne, sur vos piqûres de moustiques, la sensation d’irritation et de brûlure diminuera. Faites de même sur vos verrues : fixez une peau dessus et attendez, elles disparaîtront.
La banane aurait encore plus de bienfaits si l’on s’en réfère à une étude du New England Journal of Medecine, qui parvient à la conclusion suivante, qu’une consommation régulière de bananes diminuerait de 40% le risque de crises cardiaques.
Pour toutes ces raisons et pour d’autres raisons encore, la banane est un fruit à consommer régulièrement et quasi sans modération.
http://www.toutvert.fr/deprime-nausee-gueule-de-bois-6-bonnes-raisons-de-manger-des-bananes/
samedi 4 janvier 2014
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vendredi 3 janvier 2014
Repose-toi s'il le faut, mais n'abandonne surtout pas.
Lorsque dans la vie rien ne va plus,
que les problèmes tourmentent ton esprit
et que l'argent te cause tant de soucis ...
Repose-toi s'il le faut, mais n'abandonne surtout pas.
Lorsque trop d'erreurs ont été commises,
que tout ton univers menace de s'écrouler
et que, fatigué, tu sens la confiance t'abandonner ...
Repose-toi s'il le faut, mais n'abandonne surtout pas.
Tu sais, la vie est parfois étrange, avec son lot de surprises et d'imprévus,
et il ne nous est pas donné de savoir à l'avance combien d'étapes nous devrons franchir,
ni combien d'obstacles nous devront surmonter
avant d'atteindre le bonheur et la réussite.
Combien de gens ont malheureusement cessé de lutter
alors qu'il n'aurait peut-être fallu qu'un petit pas de plus
pour transformer un échec en réussite ?
Et, pourtant, un pas à la fois n'est jamais trop difficile.
Tu dois donc avoir le courage et la ténacité nécessaire
pour faire ce petit pas de plus,
en affirmant que la vie est une grande et puissante amie
qui se tient toujours à tes côtés, prête à te porter secours.
Tu verras alors que cette attitude appelleras,
du plus profond de toi-même,
des forces de vie que tu ne soupçonnais même pas
et qui t'aideront à réaliser ce que tu entreprendras.
Mais surtout et avant tout, rappelle-toi bien :
Quand dans ta vie, des moments difficiles viendront ...
Repose-toi s'il le faut, mais n'abandonne surtout pas !
Anonyme
jeudi 2 janvier 2014
°°°° JOYEUSE ANNEE 2014 °°°°
Comme disait Jacques Brel :
Je vous souhaite des rêves à n'en plus finir, et l'envie furieuse d'en réaliser quelques-uns.
Je vous souhaite d'aimer ce qu'il faut aimer, et d'oublier ce qu'il faut oublier.
Je vous souhaite des passions.
Je vous souhaite des silences.
Je vous souhaite des chants d'oiseaux au réveil et des rires d'enfants.
Je vous souhaite de résister à l'enlisement, à l'indifférence,
aux vertus négatives de notre époque.
Je vous souhaite surtout d'être vous.
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